Respirar y sonreír

En la última clase de Cuerpo & Meditación, luego de la entrada en calor y los ejercicios de cuerpo (los justos y necesarios para ‘aceitar’ las articulaciones, estirar y tonificar los músculos y activar el Hara -nuestro centro vital ubicado tres dedos debajo del ombligo- siempre con la ayuda, sostén y compañía de nuestra gran aliada Respiración) llegamos a una meditación improvisada interesante:

Ojos cerrados. Respirando. Primero fijamos la atención en lo externo al cuerpo: el aire, el espacio, el sonido y el olor que nos rodeaba.

Sentí claramente que cuando la atención estaba puesta en todo lo que no era ‘mi cuerpo’, éste parecía volverse cada vez más chiquito, en el centro de un vacío o un espacio inmenso.

Sinceramente esta sensación me generó un pequeño agobio. El espacio se hacía enorme y la percepción de mi cuerpo, ser, mí, yo, se encogía al punto que parecía suprimirse.

Luego cambiamos el punto de vista. 

Llevamos la atención a la percepción de nuestro cuerpo desde adentro. Automáticamente sentí como el cuerpo se hacía enorme. Se expandía. Tomaba forma de un gran buda.

Desde adentro hacia afuera percibía la expansión de los límites del cuerpo y cómo se fundían con el espacio, con el todo, entrando en ese-amado-espacio de no separación.

Esto me hizo pensar en lo siguiente:

1) Que cuando fijamos la atención afuera de nosotros, faltamos. Y no digo haya que ensimismarse, no. Pero si quiero expansión, cambio real, conocimiento, tengo que llevar la atención a mi interior, me atrevo a decir: sin excepción.

Parafraseando a Sócrates y su ‘Conócete a ti mismo’, conociéndome, puedo conocer a los otros y al mundo. Porque, y acá viene lo segundo:

2) Después nos damos cuenta que no hay separación. Que todo -incluido nosotros- está hecho de la misma energía. Aún así, no puedo llegar al todo desde afuera de mí. Sino desde adentro, hacia afuera.

Al menos este fue el mensaje -y la vivencia- que nos (o me) dejó esta meditación.

(Acá también juegan la Ley de Correspondencia y la Ley del Espejo. Pero de esto hablaremos en otro momento. Y también de la Empatía con lxs otrxs que aparece al conocerse unx.)

Entrar en ese estado de no separación, de Unidad, de expansión -de adentro hacia afuera- a mí me hace respirar y sonreír. 

Esto se siente TAN BIEN.

Dos acciones que invitan a una actitud amorosa, compasiva. De conexión con la vida, que es simple y hermosa (aunque a veces no lo parezca). (Y ojo, acá vuelve a jugar el punto de vista)

Y cuando me encuentro, en el momento que sea, respirando y sonriendo, en silencio (no necesariamente habiéndome sentado a meditar) entiendo que ES POR AHÍ y que ese estado al final es presencia y es meditación.

EN FIN Y ENTONCES:

3) La percepción cambia según donde pongas la atención. Según tu punto de vista. Y es tan simple como elegir poner la atención en un lugar o en otro. Afuera tuyo o adentro. Mirar desde este ángulo o desde aquél.

No digo que siempre sea fácil, como lo fue en esta meditación en particular.

A veces es imposible salir de tal o cual bucle mental. Lo sé.

Pero podés probar, practicar. Como si fuera un juego.

Y si te interesa indagar en estas cuestiones desde el cuerpo, (porque desde dónde sino?) y practicar, (porque se consigue con la práctica)

Podés unirte a las clases de Cuerpo & Meditación, donde entrenamos cuerpo y mente en nuevos estados, nuevos puntos de vista.

TRADUCIDO: activamos el cuerpo, respiramos y nos auto regulamos. Porque ya nuestro cuerpo y nuestra existencia es tan sabia que sabe. Con este trabajo, le ayudamos a que confíe. A que fluya. A que BE WATER MY FRIEND. Y a que se limpie.

Y no, no es todo color de rosas lo que pasa en el proceso, en el camino (en la vida).

Algún día (o muchos) respirarás con el ceño fruncido, con la respiración agitada, con enojo, con tristeza.

Pero te vas a sentar y te vas a preguntar ‘qué me pasa a mi con esto?’ o simplemente vas a respirar y lo que tenga que salir va a salir y tu estado se va a transformar, y tu punto de vista también. Y eso es un montón.

Acá tenés toda la información

Y una buena nueva:

abro un nuevo horario de práctica a partir de Julio!
Los jueves a las 10am Argentina / 15hs España

Los emojis no mienten: compartir estas cuestiones me da mucha felicidad. 

Porque donde hay dos o tres congregadxs con un fin vital, ahí pasan cosas. Sutiles, pero poderosas.

Si querés practicar, podés responder este correo o contactarme por whatsapp.

Preguntame lo que necesites.

Feliz Solsticio